Вставай! С первыми лучами вставай!
Не позволяйте себе лениться, лишних пол-часика сна может укоротить вам век.
Люди, которые спят не менее 6 и не более 8 часов в день, меньше остальных рискуют умереть раньше срока. К такому выводу пришли ученые из Неаполя.
Специалисты проанализировали данные 16 исследований, посвященных взаимосвязи продолжительности жизни и режима сна.
В общей сложности в исследованиях приняли участие более 1,3 миллионов человек, проживающих в Европе, США и Азии. Ученые пришли к выводу, что длительность сна в сутки должна варьироваться от 6 до 8 часов.
Ученые отметили, что у тех, кто регулярно спал менее 6 часов в сутки, риск преждевременной смерти в течение 25 лет повышался на 6-18%. Интересно, что для людей, спящих более 8 часов в сутки, риск умереть раньше срока увеличивался на 22-38%. Авторы исследования предположили, что в данном случае продолжительный сон – это не причина заболеваний и ухудшения состояния здоровья, а симптом.
А сколько часов в день спишь ты?
Алиска родилась узкоглазой коричневой девочкой с упрямой волоснёй и мерзким характером. Ей, видимо, на роду было написано заболеть пиелонефритом и валяться по больничным койкам. Запах детских пижам и взрослых врачебных халатов, постелей и пюрешки из столовки стали антуражем Алискиного детства, но - слава Богу, она научилась придумывать сюжеты сказок, разглядывая светотени на стенах палат. Больничные коридоры чередовались со школьными, врачебные осмотры - допросами учителей, запах таблеток - запахом мела и чернил в тетрадных линейках. Жизнь потихоньку приобретала смысл - тот непонятный смысл, о существовании которого Алиска и не подозревала, а только чуяла его присутствие. Будто воробей - весну.
Да она и была похожа на воробья - нахохлившееся чудаковатое дитя, не умеющее носить пионерский галстук и уродливо пахнущую форму. Дитя, не умеющее жевать докторскую колбасу или ириски, икающее от лимонада и сипящее от мороженого. Дитя безвременья под названием восьмидесятые. Дитя, пропитанное глупостью пейзажа, из которого вышли и мы - серых хрущёвок с непонятной надписью "Галантерея", последних судорог социализма и песен рыжеволосой монстры-менестрельши.
Алиска была нехороша из-за переизбытка нервной прелести, слишком уж смугла и вихраста, слишком уж непонятна и задириста. У неё не было друзей, тем более - подруг. Ну, разве что - рыхлая Софка, с которой тоже никто не дружил, они сбились в единое, чтобы не было так одиноко глядеть на пасмурное небо и прислушиваться к дождям.
Девочки росли, прожёвывали бутерброды с колбасой и голландским сыром, переживали школу, взросление, первые месячные, первые безответные влюблённости, - кому они были нужны, две никчемницы - худая и толстая, стесняющиеся своих слишком-худых-слишком-толстых ног.
Алиска умудрилась закончить школу без троек, Софка - похуже, она ведь была ленива, как все рыхлые подслеповатые девочки. Но ничего страшного, "уды" по физике и химии - почти банально. Они разбежались в разные стороны, отгуляв выпускной бал, на который Алиска притащилась в одинаковом платье с Аней Максимовой и поэтому пряталась за широкой Софкиной спиной до самого прощального прощания с орущей и непонятной кодлой подросших детей, упругим шагом идущих строить будущее. Но Алиска не имела никакого понятия об этом самом будущем, все её размышления о нём сводились к: а будет ли завтра дождь и а смогу ли я на старости полететь на Венеру и пожить в космической гостинице?
0uqkjdy
В среду во Владикавказе расстреляли главу администрации города. Черное золото на белом фоне. Икра плюс водка, газопровод в уме. Госслужащие недолго будут оставаться на своих должностях. ООН удовлетворила разом Россию, Грузию и Абхазию.
“Вмешательство российского правительства не было прямым, только косвенным”. Уго Чавес взялся за золото. Прокуроры бьются за зарплату. Губернатор Красноярского края намерен обзавестись собственным изданием. собирается совершить сегодня сборная России. Киргизская оппозиция не боится ОБОНов. Продажи цветов упали на треть. Дума приступила к ликвидации денежного залога. на чемпионате мира по водным видам спорта. Компания готова отложить ряд проектов ради дивидендов. Не все военные эксперты разделяют такой радикальный прогноз.
Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:
Вставай! С первыми лучами вставай!
