Побеседуем о самых частых ошибках, которые мы допускаем, садясь на диету.
1. Нет перечня позволенных продуктов. Начиная диету, надо четко представлять себе свой рацион.
2. Нет единой линии принятия пищи. Из каких продуктов станут готовиться скромные блюда. Подумайте, как вы намереваетесь питаться вдали от дома – допустим, в офисе.
3. Излишне много диетической еды. От значительного количества употребленного за раз стенки желудка растягиваются и требуется все большие меры еды, из-за того, что чувство насыщенности объединено с чувством полного желудка.
4. Несбалансированное меню. Диета должна быть уравновешенной по количеству питательных веществ и микроэлементов.
5. Диета – как способ сберечь деньги на питании. На самом деле, диета – это расход времени и траты денег, отыскивая необходимые продукты.
6. Крутое начало и окончание диеты. Во всякую диету нужно входить медленно (потихоньку сокращая калорийность и количество еды). И бесспорно из каждой диеты необходим постепенный выход, в противном случае не миновать проблем с самочувствием и скорого возвращения потерянного веса.
7. Нерегулярное питание.
Пытайтесь придерживаться расписания приема еды. 7164605corrgb75.jpg Это поможет человеку скорее адаптироваться к новому раcпорядку питания и не породит у него ощущения, будто бы его лишили пищи навек.
- Действовать надо, - отозвалась Ксюха пьяноватым и решительным голосом. Под лежачий камень вода не течет.
К половине четвертого выпивка кончилась. Ксюха и Павлик ушли. Павлик на прощанье предложил курнуть плана, но мы отказались, точнее - отложили на вечер. Впереди работа в театре, установка чертовых декораций. Слишком нетрезвым это делать опасно. Так что лучше заторчать после работы.
Проводив гостей, легли на кровати. Состояние хреноватое - организм требует еще алкоголя. Леха нудит:
- На фига ты их приволок, идиотина?! На двоих бы как раз...
Я не отзываюсь, и он умолкает вскоре, лишь горько вздыхает.
На столе пустая кастрюля, грязные тарелки, горки тщательно обглоданных костей. Там уже хозяйничают тараканы и мошки...
Молчим минут двадцать. Мне это надоедает.
- Слышь, Леха, - зову, - а ты бы хотел стать деревом? Таким толстым, раскидистым дубом?
- Рот закрой-ка!
- Нет, я серьезно. По Павликовой теории?.. Я бы хотел... У меня знакомая была, еще в Кызыле, неплохая девчонка. Фамилия у нее - Хлюстнина. И она утверждала, что она из старинного дворянского рода. Ее прадеда, мол, сослали в Сибирь когда-то... Вообще, так тащилась по этому делу! У нее даже специальная полочка была, где книги стояли с закладками на страницах с этой фамилией... Хлюстнины.
- А-а, зачем мне дворянство? - Леха нехотя ввязывается в разговор. - Мне и на своем месте неплохо. Только бабок нет. Живых, нормальных бабок, чтобы чувствовать себя человеком. Хотя бы то, что я в этом театришке получать должен, - отдайте сполна, и я буду доволен. Спасибо даже скажу... А этих бы всех... деревьев этих, их, действительно, валить просто надо. Под корень, бензопилой!
- Да их и валят. Я как-то смотрел передачу про криминал. Так в одном выпуске - пять убийств коммеров, директора какого-то банка...
- Не, это не то, - Леха приподнимается на локте. - Это они друг друга валят, а надо, чтоб их народ валил. Вот тогда бы правильно было. Вот за это я на все сто! - Голос его становится все возбужденней, я внутренне настораживаюсь. - У нас вот клуб этот открыли. Как его? "Пена", да? Ну, где эти все собираются, бля, золотая ублюдочная молодежь. Вот десять кэгэ тротила туда занести - и нормал! И все четко! Согласись? Мы, значит, должны цыганку глушить, кишки прожигать, а они там... - Он замолчал, вспоминая что-то; через минуту вспомнил: - А они там, сука, "Мартини" лакают. Почему так?
0uqkjdy
Скорее всего, страховщик достанется ему. СБ ООН рассмотрел косовский доклад. Соглашения с МЭРТ ждут 8 июня. Группа «Руиз» идет в регионы.
Футбол, хоккей, Билан - победный работает план! Талантливые мошенники опустошают банковские счета жителей Германии. Хроники 1999–2009 гг.: Абонент доступен. Снижение НДС пошло на обострение. Власти помогут безработным с переездом. Владельцы группы продали управляющую компанию. Стипендии американским студентам теперь будет выплачивать правительство США. Вместо воды в Цхинвале пьют вино. Некоммерческую организацию обвинили в шпионаже. Депутаты отложили эротику до нового законопроекта. Кейт Бланшетт:«Мои дети - это мой фитнес-клуб». Первый актив ЮКОСа ушел с дисконтом. Трагедия в вашингтонском метро: погибли девять человек. Разоблачитель президентов Мельниченко попал на больничную койку. Население не уйдет из банков.
Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:
