Причиной проблем с засыпанием в состоянии быть сложности как физического, так и психического свойства. В связи с этим для начала надо обнаружить и убрать имеющуюся причину проблем с засыпанием. К примеру, если вы не в состоянии уснуть из-за боли, вызванных недомоганиями внутренних органов, то употребление снотворного приведет к привыканию, но не решит основной трудности. Часто причиной проблем с засыпанием могут быть депрессии. В подобных случаях симптомы появляются со временем. В начале пациент не придает расстройству сна мало значения. Но через определенное время дискомфорт дает о себе знать: пациент моментально устает и ощущает себя разбитым. Тогда он будет страдать из-за этого. В этом положении предсказуемая реакция больного - выпить снотворного, но так он только заключает себя в замкнутый круг. Чтобы не попасть в такую ситуацию, пытайтесь сделать собственный сон очень комфортным. Поймите, что хорошо успокаивает выполнение одних и тех же действий. Это поможет выработать некоторый рефлекс. Таким способом возможно превратить отход ко сну в умиротворяющий ритуал.
Иван Александрович ГончаровТом седьмой: Очерки, повести, воспоминания
Она еще звонко кричала, но Авдей захлопнул дверь.
– Ух! – сказал он, отирая пот с лица, – умаялся! С утра маковой росинки во рту не было. Хоть бы закусить чего-нибудь. Боюсь в лавочку сходить: неравно приедет. Да, чай, уж и заперто – поздно. Нешто выпить?
Он отворил маленький шкаф, достал узенькую четырехугольную бутылку светлозеленого стекла в плетенке, потом запер на крюк дверь, налил рюмку и поставил ее на стол. Он оглядывал ее со всех сторон.
– Какая бутылка! – рассуждал он, смеючись, – словно наша косушка, а ликера прозывается! Три целковых за этакую бутылку – а? Ну, стоит ли? Вот деньги-то сорят! Как у них горло не прожжет? – ворчал он – и отхлебнул.
– Какая мерзость! – говорил он с гримасой, – а поди ж ты!
И выпил всю рюмку.
– Право, мерзость!
Между тем Иван Савич возвращался в это время домой. Пошел дождь, один из тех петербургских дождей, которым нельзя предвидеть конца.
Иван Савич позвонил у ворот – никто не показывался. Он другой раз – тоже никого. Наконец после третьего звонка послышались шаги дворника.
– Господи, боже мой! – ворчал он, идучи к воротам. – Что это такое? совсем покою нет: только заснул маленько, а тут чорт какой-то и звонит… Кто тут?
– Я.
– Да кто ты?
– Новый жилец.
– Какой жилец.
– Что сегодня переехал.
– Что те надо?
– Как что: пусти поскорее. Ты видишь, я под дождем.
– Ну, вот погоди: я за ключом схожу.
Дворник ушел и пропал, а дождь лил как из ведра.
Иван Савич принялся опять звонить что есть мочи. После третьего звонка послышались шаги дворника и ворчанье.20 – Что это такое, господи! покою совсем нет. Должность проклятая… не дадут! Кто тут?
– Да я же, тебе говорят!
– Да кто ты?
– Новый жилец.
– Ты еще все тут? что те надо?
– Как что? ах ты, разбойник! пустишь ли ты меня? я до костей промок.
– Ну, вот погоди: ключ возьму.
Он пошел и, к удовольствию Ивана Савича, возвратился тотчас и начал вкладывать ключ в замок.
0uqkjdy
Алсу: «Бензин дорожает не из-за моих клипов». Разрабатывать месторождение в Саратовской области. РПЦ готова выборочно порицать коммунистическое прошлое. Что будет с “Газпромом” после 2008 года?
Курильщиков и наркоманов попросят с экранов. Компании обяжут поддержать незащищенных работников. О чем предпочитают не вспоминать в Тбилиси. Пьяные прапорщики устроили массовую драку в поезде. АХЕ в Театре сатиры на Васильевском. Православные церкви поблагодарили президента за содействие объединению. Ученые планируют обнаружить инопланетян к 2025 году. Российские пилоты спасли сотни человеческих жизней. Правозащитники зафиксировали всплеск небывалой политической активности националистов. Доходность вложений средств граждан оказалась ниже инфляции. Владимир Путин вступил в Давосе в единоборство. Минфин отверг академический подход к ценам. А Путина на местных портретах изрядно подмолодили. Интервью с исполнительным вице-президентом Nokia Ансси Ваньоки.
Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:
